Wie man durch eine schwierige Diagnose navigiert – Gesundheitswesen

Was ist schwieriger von Ihrem Arzt zu hören, als weil Sie eine ernsthafte Erkrankung haben? Es ist nicht nur eine schnelle Diagnose, sondern wenn Sie von einer ernsthaften Erkrankung hören, ändert sich auch Ihre Sicht auf Ihre Zukunft.

Werden Sie Ihren Job behalten können? Sehen Sie, wie Ihre Kinder oder Enkelkinder heiraten? Wie werden Sie Ihre Ersparnisse ausgeben, um so lange wie möglich in Form zu bleiben?

Es ist verständlich, eine Bandbreite von Emotionen von Angst bis Traurigkeit zu durchlaufen, wenn Sie eine gesundheitliche Panik erleben. Aber wie Laura Howe-Martin, Ph.D., eine klinische Psychologin am UT Southwestern Medical Center in Dallas, erklärt: „All diese Sorgen werden Sie nicht noch schlimmer machen. Es ist also eine gute Idee, sich ein wenig müde zu fühlen zunaechst.”

Sie möchten jedoch nicht für immer all den negativen Gedanken nachgeben, die Ihnen durch den Kopf gehen.

Wie man eine schwierige Diagnose navigiert

Wie bekommen Sie ein Gefühl von Kontrolle und Ausgeglichenheit, nachdem Sie harte Neuigkeiten von Ihrem Gesundheitsdienstleister gehört haben? Probieren Sie einige der folgenden Methoden aus, um sich stärker und weniger müde zu fühlen.

1. Erhalten Sie medizinische Informationen aus zuverlässigen Quellen.

Was ist Ihr erster Schritt, nachdem Ihnen mitgeteilt wurde, dass Sie eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Hepatitis C haben? Springen Sie natürlich auf Google.

Hier ist das Problem bei dieser Entscheidung: Sie erhalten möglicherweise nicht die richtigen Informationen, die Sie suchen und verdienen. Wenn Sie sich mitten in der Behandlung befinden, finden Sie das Patientenportal, um den Überblick über Ihre Versorgung zu behalten und sich mit Support in Verbindung zu setzen.

Wenn bei Ihnen beispielsweise Krebs diagnostiziert wurde, sollten Sie in Erwägung ziehen, in eine Lösung wie Navigating Care zu investieren, um freien Zugang zu dokumentierter Forschung und Erkenntnissen über die Onkologie sowie zu aktuellen Informationen über Ihre Krankenakten zu erhalten.

Beschränken Sie vor allem die allgemeine Suche auf ein Minimum. Sie erhalten nur verwirrende Antworten auf komplexe Fragen, die von Experten beantwortet werden, nicht von Innovatoren.

2. Es erkennt Katastrophendenken an (aber belohnt es nicht).

Viele Menschen stellen sich sofort das Schlimmste vor, wenn sie hören, dass sie sehr krank sind. Wir nennen es die menschliche Natur – ich nenne es „schrecklich“.

Dramatisierung kann jedoch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, klar und realistisch zu denken.

Wenn Sie sich nur eine Niederlage vorstellen können, erinnern Sie sich daran, dass Sie diesen Punkt noch nicht erreicht haben, weit davon entfernt. Sie werden diesen Punkt vielleicht nie erreichen. Das Wichtigste, worauf Sie sich konzentrieren sollten, ist, was Sie sofort tun können.

Zum Beispiel hat Ihr Arzt möglicherweise empfohlen, nahrhaftere Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Das Befolgen dieser Empfehlungen kann Ihnen dabei helfen, die Kontrolle wiederzuerlangen, Katastrophengedanken zu treiben und Sie vor Panik zu bewahren.

Haben Sie immer noch Probleme, Ihren Geist nicht “hin gehen” zu lassen? PsychCentral berührte dieses Thema in einem seiner vielen Artikel, die von Klinikern überprüft wurden. Der Artikel schlug vor, Tagebuch zu führen, zu meditieren und Sport zu treiben, um die Tendenz zu verringern, sich mit Worst-Case-Szenarien zu beschäftigen.

3. Bauen Sie ein solides “Go you!” eine Mannschaft.

Cheerleader sind nicht nur für Sportmannschaften nützlich. Es ist auch nützlich für Menschen wie Sie, bei denen lebensverändernde Krankheiten diagnostiziert wurden. Mit anderen Worten, jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mit all den Personen zu umgeben, die Ihnen helfen werden, Ihr Lächeln zu bewahren – egal was passiert.

Wer gehört in Ihre Jubelabteilung? Allen und allen, die Ihr Leben auf wunderbare und unvergessliche Weise berührt haben. Scheuen Sie sich nicht, Nachbarn, Kollegen, entfernte Verwandte oder sogar Facebook-Freunde zu bitten, Ihre unterstützenden Freunde zu sein. Einige teilen vielleicht mit, dass sie auch eine ähnliche Diagnoseerfahrung hatten.

Während Sie Ihr Unterstützungssystem aufbauen, müssen Sie möglicherweise einige toxische Personen aus Ihrem inneren Kreis entlassen.

Mit Menschen zusammen zu sein, die nur deine negative Seite sehen, wird dich in deine dunkle Seite eintauchen lassen. Nein, Sie können vielleicht nicht alle Pessimisten aus Ihrem Leben verbannen. Tun Sie jedoch Ihr Bestes, um ihre Rollen in Zukunft einzuschränken.

4. Erwarten Sie körperliche und geistige Veränderungen.

Die große Herausforderung, wenn Sie hören, dass Sie sich unwohl fühlen, besteht darin, zu verstehen, wie sich die Bewältigung oder Behandlung Ihres Zustands auf Sie körperlich auswirkt.

Nehmen Sie zum Beispiel Diabetes, laut Healthline haben viele Menschen mit Diabetes Probleme, ihr Gewicht zu halten, und entwickeln Probleme mit ihren Füßen.

Bedeutet das auch Gewichtsschwankungen oder Fußprobleme? Vielleicht ja und vielleicht nein. Aber wenn Sie wissen, was Sie erwartet, werden Sie wahrscheinlich nicht überrascht. Darüber hinaus können Sie nach erwarteten oder ungewöhnlichen Veränderungen Ausschau halten, damit Sie Ihren Arzt sofort benachrichtigen können.

Abhängig von Ihrer Diagnose und Behandlung besteht möglicherweise auch ein Risiko für geistige oder Stimmungsschwankungen. Aber noch einmal, je mehr Sie wissen, desto einfacher wird es, die Veränderungen als normal zu erkennen, anstatt etwas anderes, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.

Das Leben hat die Art, von Zeit zu Zeit einsame Bälle zu werfen. Und manchmal kommen diese Drehungen und Wendungen in Form von langwierigen medizinischen Diagnosen. Vergiss nie, dass du das letzte Wort hast, wenn es darum geht, wie du dein Leben gestalten willst.

Bildnachweis: Vom Autor eingereicht; Danke dir!

Diana Ritchie

Diana Ritchie

Verwalten Sie den Editor in ReadWrite

Diana ist die Redaktionsleiterin von ReadWrite. Zuvor war sie als Editor-in-Chief für Startup Grind tätig und verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in Content Management und Content Development.

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